Tu donnes le biberon à contre-cœur. Parce que tu n’as plus, ou pas assez de lait.
Tu regardes ton tire-lait. Il ne sort que quelques gouttes.
Tu ne sais pas comment relancer ta lactation.
Ton bébé est 100 % biberon. Et tu crois que ton allaitement est en train de s’effondrer.
« C’est ce que tu crois… ». Mais la réalité est souvent très différente.
La panique monte :
Est-ce que je peux revenir au sein ?
Est-ce que ce n’est pas déjà trop tard ?
Est-ce que c’est définitif ?
Est-ce que je vais regretter d’avoir arrêté ?
👉 La vérité, c’est que non, ce n’est pas trop tard. Et non, ce n’est pas définitif. Tu peux relancer ta lactation, même si aujourd’hui tu ne tires que quelques mL.
Dans cet article, je vais te montrer :
comment relancer ta lactation pas à pas,
comment réhabituer ton bébé au sein après le biberon,
comment tenir mentalement sans t’épuiser,
et comment t’entourer pour ne pas abandonner.
On commence ?
En version vidéo: comment relancer ta lactation?
Dans cette vidéo YouTube, je t’explique, avec Blanchette 🙂 , pas à pas, comment relancer ta lactation sans stress et sans douleur.
Je te montre :
– comment stimuler ton lait efficacement,
– comment réhabituer ton bébé au sein,
– comment garder le moral même quand tu doutes.
Regarde là maintenant si tu préfères la version vidéo et audio ( 22 minutes).
Relancer ma lactation : est-ce encore possible ?
Tu te poses peut-être ces questions :
« Mon bébé a 6 semaines, il est au biberon, je n’ai presque plus de lait. Est-ce que je peux revenir en arrière ? Est-ce que c’est définitif ? »
La réponse est : oui, tu peux relancer ta lactation. Même après une baisse importante. Même si tu tires seulement quelques millilitres.
Par contre, je préfère être honnête avec toi :
ça demande du temps,
de la régularité,
et un vrai soutien, émotionnel et pratique.
Pense ce processus comme un marathon, pas comme un sprint. Tu ne dois pas être parfaite dès demain. Tu avances pas à pas.
Et surtout : Tu n’as pas « raté » ton allaitement. Tu n’es pas en faute. Tu n’as juste pas eu les bonnes infos ou le bon accompagnement au bon moment.
On va reprendre ensemble, tranquillement.
Comprendre la relactation : comment le corps produit du lait ?
Relancer une lactation, c’est réactiver un mécanisme naturel. Ton corps fonctionne selon la loi de l’offre et de la demande.
Plus le sein est vidé régulièrement,
plus ton corps reçoit le message : « Bébé a besoin, je produis. »
À l’inverse :
moins le sein est stimulé,
plus le corps se dit : « On n’a plus besoin de lait, je ralentis. »
C’est pour ça que :
une baisse de mises au sein,
des compléments au biberon,
une fatigue extrême,
ou un tire-lait peu efficace
peuvent faire chuter ta lactation.
La bonne nouvelle ? Ce mécanisme fonctionne dans les deux sens. On peut le relancer.
Et c’est exactement ce qu’on va faire avec un plan d’action en 3 étapes.
Étape 1 – Mettre en place une routine de tirage efficace
Pour relancer ta lactation, il faut d’abord relancer la stimulation. Et pour ça, on va s’appuyer sur :
un tire-lait efficace,
une routine de tirage réaliste,
et éventuellement l’expression manuelle.
Choisir un tire-lait adapté
Si tu veux relancer une lactation, le choix du tire-lait est capital.
👉 Idéalement, choisis :
un tire-lait de qualité hospitalière,
une machine puissante, qui se branche sur secteur,
et non un petit tire-lait nomade peu puissant.
Très important, vérifie aussi :
la taille de la téterelle,
la forme,
ton confort pendant le tirage.
Une téterelle mal adaptée = moins de lait qui sort + plus de douleur + plus de découragement.
👉 Pour rester dans une approche naturelle sans artifices, tu peux lire :
Allaiter sans artifices : sans biberon et sans tétine, c’est naturel !
Construire une routine de tirage qui tient dans la durée
Tu peux lire partout : « Tire toutes les 2 heures ! » Mais si tu tiens 2 jours et que tu t’effondres, ça ne sert à rien.
L’idée, c’est de créer une routine tenable, par exemple :
8 tirages par 24 h (minimum),
dont au moins un tirage la nuit,
à des horaires globalement réguliers.
Pourquoi la nuit ? Parce que les hormones qui stimulent la lactation sont plus élevées. Le tirage de nuit est un vrai boost pour ta production.
Important :
👉 Ton objectif principal au début n’est pas de « faire beaucoup de lait ». Ton objectif, c’est de stimuler. On envoie des signaux à ton corps : « Hé, on a de nouveau besoin de lait ! »
Allaiter allongée?
lis mon article pour connaitre les conseils à suivre en position allongée
Utiliser le power pumping pour booster ton corps
Tu peux aussi intégrer des périodes de power pumping.
C’est quoi ? C’est imiter un pic de croissance au tire-lait.
En vrai, quand bébé veut plus de lait, il :
demande le sein très souvent,
fait des tétées groupées,
parfois pendant 1 à 3 heures.
Avec le tire-lait, tu peux imiter ça sur une plage d’1 heure, par exemple. Tu tires, tu fais une pause, tu retires, etc.
Par exemple :
10 minutes de tirage,
10 minutes de pause,
pendant 1 heure.
Tu peux faire ça 1 à 2 fois par jour, à des moments qui s’adaptent à ton rythme de vie.
🎁 Tous ces détails (fréquences, exemples de planning, rappels) tu peux les retrouver dans mon guide PDF “Relance ta lactation”.
Lis cet article pour savoir comment ça marche le Power Pumping
Ne pas oublier l’expression manuelle
Chez certaines mamans, le tire-lait ne donne pas grand-chose. Tu te reconnais peut-être.
Dans ce cas, l’expression manuelle peut être une merveilleuse alliée.
Tu masses ton sein,
tu presses doucement,
tu guides le lait vers l’extérieur.
Souvent, à la main, tu vois plus vite qu’il y a encore du lait.
Ça prend plus de temps et tu ne peux pas stimuler les deux seins en même temps.
Mais psychologiquement, voir quelques gouttes couler, c’est un énorme soutien moral. Ça te montre que rien n’est perdu.
Étape 2 – Réhabituer ton bébé au sein et éviter que le biberon sabote l’allaitement
Souvent, quand on relance une lactation, bébé est nourri au biberon.
Le problème ?
Le débit du biberon est plus facile,
bébé n’a presque pas d’effort à faire,
il bouge moins la langue et la mâchoire,
et il peut finir par refuser le sein, trop “fatigant”.
Même les tétines « spécial allaitement », je suis désolée, mais c’est souvent du marketing.
Si tu veux vraiment relancer ta lactation, il est capital d’éviter le biberon.
👉 Pour comprendre ce phénomène, tu peux aussi lire :
« Softcup : la solution simple pour allaiter sans confusion sein-tétine quand tu reprends le travail »
Utiliser un dispositif d’aide à la lactation (DAL)
La solution la plus adaptée pour relancer ta lactation, c’est le DAL : Dispositif d’Aide à la Lactation.
Le principe :
Bébé est au sein,
une petite sonde arrive dans sa bouche,
cette sonde est reliée à un récipient (biberon / flacon),
qui contient du lait maternel tiré ou du lait artificiel.
Résultat :
bébé reçoit du lait tout en tétant,
il doit aspirer, donc travailler sa succion,
tu complètes ses besoins sans abandonner le sein.
C’est une façon géniale de :
rééduquer la succion de ton bébé,
lui redonner envie d’être au sein,
continuer à le nourrir sans “abîmer” ton projet d’allaitement.
👉 Tu peux découvrir mon article complet ici :
« Le DAL allaitement, la solution ingénieuse mais méconnue pour sauver ton allaitement ! »
Commencer par le DAL au doigt si besoin
Parfois, bébé refuse complètement le sein. Ou ça fait longtemps qu’il est au biberon.
Dans ce cas, on peut passer par le DAL au doigt :
toi (ou le papa) tiens bébé,
tu introduis ton petit doigt ou ton index dans sa bouche,
la sonde du DAL est scotchée sur ton doigt,
bébé tète ton doigt pour recevoir le lait.
Ça permet de :
rééduquer sa bouche,
travailler la langue, la mâchoire,
recréer un mouvement plus proche de celui au sein.
Puis, progressivement, on propose de nouveau le sein, en gardant le DAL.
Mettre bébé au sein… très souvent
Plus tu mets bébé au sein, plus ton corps reçoit le message : « On a besoin de lait. »
Concrètement :
beaucoup de peau à peau,
proposer le sein très souvent,
même pour des tétées courtes,
même pour du câlin plus que pour un vrai repas.
Certaines mamans me disent :
« Il dort bien, je n’ose pas le réveiller pour le mettre au sein. »
En réalité, ton bébé est programmé pour être contre toi, au chaud, près de ton sein.
Tu ne le « gâtes » pas. Tu réponds simplement à un besoin profond.
Plus tu respectes ce besoin, plus ta lactation pourra se relancer.
👉 Pour t’aider dans cette phase, tu peux lire :
« Accueillir un nouveau-né allaité : 5 conseils essentiels »
« Allaiter les premiers jours : à quoi t’attendre ? »
Étape 3 – Le mental, le temps… et le soutien : ton trio gagnant
Relancer une lactation, c’est un projet de cœur. Mais c’est aussi un chantier physique et émotionnel.
Tu vas traverser :
des jours où tu y crois à fond,
et d’autres où tu auras envie de tout arrêter.
C’est normal. Ça ne veut pas dire que tu n’es pas capable.
Accepter que c’est un marathon
Je le dis souvent aux mamans que j’accompagne :
« Relancer une lactation, c’est comme préparer un marathon. »
Tu as besoin de :
t’entraîner chaque jour,
mettre en place une discipline régulière,
mais aussi prévoir des temps de repos.
Tu ne peux pas tirer, stimuler, gérer bébé, et faire « comme d’habitude » à côté.
Pendant quelques jours, voire quelques semaines, ton projet de relactation devient ta priorité.
On appelle ça parfois une lune de miel ou lune de lait avec ton bébé :
tu te recentres sur lui,
tu laisses de côté le ménage, la paperasse, les visites,
tu crées une bulle.
👉 Pour soutenir ton moral, tu peux lire :
« Comment l’allaitement booste la confiance en soi ! »
« Fatigue au quotidien avec bébé : et si l’allaitement était ta solution ? »
« Comment allaiter me fait me sentir vivante ? »
Expliquer ton projet à ton entourage
C’est très important de parler de ton projet.
Explique à :
- ton partenaire,
- ta famille,
- les proches qui te voient souvent,
que tu as besoin de :
- leur soutien moral,
- leur aide pour le quotidien,
- et surtout, pas de remarques du type « Mais arrête, donne des biberons, ce sera plus simple. »
Tu peux leur dire, simplement :
« C’est important pour moi de relancer ma lactation. J’ai besoin de vous pour m’aider à y arriver. »
Tu ne demandes pas leur avis. Tu leur expliques ton choix de vie.
Parfois, on se fait tout un film dans sa tête. J’ai déjà vu des mamans persuadées que leur famille allait critiquer. Et finalement, tout le monde a soutenu à 100 %.
Le rôle précieux du papa (ou du co-parent)
Nourrir bébé au sein, c’est ton rôle à toi.
Mais ton partenaire peut :
- porter bébé,
- faire du peau à peau,
- bercer,
- gérer les repas, les courses,
- te protéger des remarques extérieures.
Il ne « perd » pas sa place s’il ne donne pas de biberon. Au contraire, il crée un autre lien, tout aussi important.
Parler à ton bébé : un allié pour relancer ta lactation
Ça peut te sembler étrange, mais je t’invite vraiment à parler à ton bébé.
Dis-lui :
- pourquoi tu veux allaiter,
- que tu as eu des difficultés,
- que tu as besoin de lui pour relancer le lait,
- que vous êtes une équipe.
Les bébés ressentent énormément de choses. Ils perçoivent ton intention, ton émotion.
Et pour toi aussi, le fait de verbaliser va t’aider à :
- clarifier ton projet,
- libérer des émotions,
- décharger une éventuelle culpabilité.
Tu as le droit d’être triste, déçue, en colère. Tout ça est légitime.
Mais ce n’est pas la fin de l’histoire. Tu écris une nouvelle page de ton allaitement.
👉 Pour nourrir cette connexion, tu peux lire :
« Comment allaiter me fait me sentir vivante ? »
« Les 3 livres qui ont transformé ma vie de femme et de maman »
Et les aliments galactogènes dans tout ça ?
Tu entends peut-être parler de tisanes, de certaines graines ou aliments « galactogènes ».
Ils peuvent donner un petit coup de pouce, oui.
Mais ils ne remplaceront jamais :
une bonne stimulation,
une routine de tirage efficace,
un bébé souvent au sein.
Pense-les comme un bonus, pas comme la solution miracle.
Ta vraie force, c’est le duo stimulation + régularité.
👉 👉 Si tu veux soutenir ton corps naturellement, tu peux lire :
« Découvre les secrets de l’alimentation naturelle pour un allaitement magique ! »
« Comment l’alimentation naturelle me fait vivre en harmonie avec la nature »
Se faire accompagner pour relancer sa lactation
Relancer une lactation, ce n’est pas « juste » une question de technique.
C’est aussi :
ta fatigue,
ton accouchement,
ton histoire avec ton bébé,
ton entourage,
ton mental.
C’est pour ça que je recommande vraiment un accompagnement personnalisé.
De mon côté, j’accompagne les mamans :
en visio, pour analyser toute la situation,
puis avec un suivi par messages,
sur plusieurs semaines,
pour ajuster, encourager, soutenir.
Parce que oui, on a besoin de quelqu’un qui nous rappelle :
« Tu es capable. Tu avances. Ton lait peut revenir. »
Et on mène ce combat ensemble.Conclusion : oui, tu peux relancer ta lactation
Si ton bébé est au biberon, si tu ne tires que quelques gouttes, si tu as peur d’avoir tout « gâché »…
Respire. Tu peux encore :
relancer ta lactation,
revenir au sein,
vivre un allaitement serein, épanoui, au naturel.
Souviens-toi des 3 grands axes :
Routine de tirage efficace et tenable dans la durée.
DAL + mise au sein fréquente pour rééduquer la succion.
Mental, repos et soutien pour tenir sur la longueur.
Crois en toi. Crois en ton bébé. Votre duo est puissant.
Et tu n’es pas seule. 🌿
Relance ta lactation en moins de 3 semaines
Si tu veux un plan simple, clair et actionnable, j’ai créé un guide PDF pour toi, pour organiser tes routines de tirages :
“Relance ta lactation en moins de 3 semaines, même si tu tires seulement quelques mL !”
Dedans, tu trouveras :
- une routine de tirage détaillée, avec des exemples d'horaies
- les 3 variantes de power pumping,
- et des conseils pratiques pour tenir le coup.
FAQ– Relancer sa lactation après le biberon
Comment relancer ma lactation si je n’ai presque plus de lait ?
Tu peux relancer ta lactation même avec quelques gouttes. La clé, c’est la stimulation régulière, le DAL et des mises au sein fréquentes.
Combien de temps faut-il pour relancer une lactation ?
Certaines mamans voient un changement en quelques jours. Pour d’autres, il faut deux à trois semaines. La constance fait la différence.
Mon bébé refuse le sein : est-ce normal ?
Oui. Le biberon demande moins d’efforts. Le DAL, le peau à peau et le doigt permettent de rééduquer la succion et de revenir au sein.
Le DAL est-il indispensable pour relancer la lactation ?
Il facilite énormément la relactation. Il permet de nourrir ton bébé tout en stimulant ton sein, sans confusion.
Puis-je relancer la lactation même si mon bébé a plusieurs semaines ou plusieurs mois ?
Oui. La relactation reste possible. Elle demande juste plus de stimulation et un soutien adapté.
Je tire très peu au tire-lait. Est-ce que ça veut dire que je n’ai plus de lait ?
Non. Le tire-lait ne reflète pas ta production réelle. L’expression manuelle et les mises au sein montrent souvent qu’il reste du lait.
Dois-je arrêter complètement les biberons pour relancer l’allaitement ?
L’idéal est d’éviter les biberons pour protéger la succion. Le DAL est une alternative bien plus adaptée pendant la relactation.
Les tisanes galactogènes suffisent-elles pour relancer le lait ?
Elles aident un peu, mais ne remplacent jamais la stimulation. Pense-les comme un bonus.
Puis-je relancer ma lactation même si j’ai vécu un accouchement difficile ?
Oui. Ton corps peut relancer la production. Mais tu as besoin d’un soutien émotionnel et d’un accompagnement personnalisé.
👉 Si tu veux aller plus loin dans le retour au naturel, tu peux lire :
« Biological Nurturing (BN) : la méthode naturelle pour allaiter sans douleur et en toute confiance »
Relance ta lactation
en moins de 3 semaines
Sans t’épuiser. Sans culpabilité. Avec un plan clair.
Résultat :
Même si aujourd’hui tu n’as que quelques gouttes.
Je suis là pour